减肥可以吃芒果吗,吃芒果有什么好处

　　减肥可以吃芒果吗，吃芒果有什么好处？芒果是一种水果，营养丰富，维生素含量很高，口感是比较好的，所以，经常食用芒果，对身体健康有很大的好处。芒果中的膳食纤维含量非常高，而且维生素C含量很高，这些维生素有助于我们机体排出体内多余的脂肪，所以芒果的营养价值很高，它含有丰富的膳食纤维。而且它里面含有维生素A、B1、B2、C、E以及钾、铁、铜、钠、镁、钠、钙、磷、硒等人体必需的营养成分。

　　由于芒果中有一种特殊物质，叫做果胶，果胶有利于吸收食物中的胆固醇，果胶有延缓胃排空和食物通过小肠的时间，所以它能够在肠道内吸收水分而不在肠道中停留，并帮助人体将其排出体外，而这种果胶也有润肠通便的作用。因此对于便秘的人来说，适当吃一些芒果，也有助于预防便秘。

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